육아 스트레스를 줄이기 위한 자기 관리 방법은 무엇인가요??

Question

육아 스트레스를 줄이기 위한 자기 관리 방법은 무엇인가요???

육아 과정에서 겪는 신체적 정신적 피로를 효과적으로 관리하기 위해 실천할 수 있는 일상적인 자기 관리 방법에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

답변을 드리자면

주 1회 정도 육아에서 벗어나 나만의 시간을 가져보는것도 좋은 방법입니다.

아이들을 위해 항상 시간을 보내는 부모라면 주 1회정도는 자신을 위한 시간을 갖도록 합니다. 

짜투리 시간에 자신이 좋아하는 취미활동을 하거나 휴식을 취해보세요.

본인 자신이 힘들어지면 그 힘듬이 애들한테도 전달되기에 좋지 않습니다.

Answer 2

육아를 일이 아닌 아이와 같이 교감한다는 생각을 하면 좋을 것 같습니다. 물론 반복되는 육아로 인하여 지친 부분은 여행을 같이 가거나 부모님 등에게 잠시 맡기도 하루 쟈유롭게 놀거나 하는 방법 등이 있더라고요.