육아 중 스트레스를 해소하는 방법에 대해 알고 계신가요?
심리적 안정을 취하는 방법이나 시간을 효율적으로 활용하는 방법 등 육아와 스트레스 관리에 도움이 되는 팁을 알려주세요. 혹시 육아 중 스트레스를 감소시키기 위해 실제로 효과가 있는 방법들이 있는지 궁금합니다. 육아와 스트레스 관리에 대한 전문가의 조언을 얻을 수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다."
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
부모가 아이들과 떨어져 있는 시간 즉, 아이가 잠을 자거나 어린이집이나 유치원에 가는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 부모도 사람이기 때문에 육아로 받는 스트레스를 풀어주지 않으면 그 스트레스를 아이에게 본인도 모르게 해소하는 경향을 보이게 됩니다. 그렇기에 평상시 관심이 있고 해보고 싶었던 것들을 취미생활과 연관지어 찾아보시고 그러한 여유되는 시간에 해보시는 걸 강력히 추천드립니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
육아스트레스를 줄이기위해서는 가장 중요한것은 육아와의 분리입니다
일주일 못해도 한달에 한번정도는 육아와 분리하여 결혼전에 즐겁게 했던활동이나 운동등을 하면서 전환을 하시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
육아에 대한 스트레스를 해소하는 방법은 다양합니다.
그중 가장 좋은 방법은 잠시나마 혼자만의 시간을 가질수 있는 여유입니다.
부부가 상의하여 아이의 양육에서 벗어나 시간을 보내시는 과정을 통해
스트레스를 해소할 수 있습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
육아스트레스해소
1.운동
2.요가
3.명상
4.조깅
참고하시면좋겠네요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
육아스트레스 해소 방법으로는
부부간의 대화를 나누는 시간을 자주 가지는 것입니다.
그리고 남편.아내. 친가.외가 찬스를 써서 혼자만의 시간을 가져보는 것도 좋겠습니다.
때로는 명상을 하거나 감정일기를 쓰는 것도 도움이 되겠습니다.