장수를 하는 비결은 소식인가요?

Question

tv에서 보면 장수를 하는 사람들을 보면 밥을 엄청 적게 먹는다고 하는데 장수를 할 수 있는 비결은 소식밖에 없는 건가요? 아니면 다른 방법도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 해맑은감자71입니다.

장수하려면, 소식하는 것도 중요하고 식단 자체도 건강하게 해야하고 운동이랑 수면 관리도 중요합니다

그리고 가족, 친구와 정신적으로 꾸준한 교류하는 것이 장수에 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

열량을 제한해 소식하는 것은 장수에

도움이 된다

1주일 중 며칠만 주기적으로 열량을 제한하면

생존 회로와 장수 유전자가 활성화되기

때문이다

그러나 장기적으로 칼로리가

섭취되지 않는 경우 지방마저 소모되어

신체 내 장기의 근육이나 조직 등이

분해되어 건강에 심각한 문제로 이어질 수 있죠

Answer 3

안녕하세요. 도수치료 잘하고싶다입니다.

그것도 있지만 먼저 DNA를 보관하며 양심적으로 살고 친구를 사귀며 금연하기, 낮잠 자기, 스트레스 안받기 , 주기적으로 운동하기, 체중 줄이기, 적당히 음주하기 가 있습니다.