일부러 혈중 이산화탄소 농도를 낮추는 것이 건강에 문제가 될 수 있을까요?
안녕하세요, 요즘 빔 호프 호흡법 (Wim Hof Method)에 대한 이야기가 종종 들립니다.
해당 호흡법은 과호흡과 유사한 상황을 일부러 반복적으로 유발하면 자율신경계와 면역계를 자극하여
스트레스를 해소시킬 수도 있고 면역력도 크게 증대시킬 수 있다는게 주 골자인 것으로 보입니다.
제가 궁금한 부분은, 과호흡을 일부러 반복적으로 유발하는 것이 효과를 볼 수 있는것이 가능은 한지
건강에 유해한지, 어떤 문제가 생길 수 있는지 입니다.
저의 경험을 되돌아보면, 예전에 공황장애로 과호흡을 했었을 때는 혈압이 200 이상 올라갔다고 전해들었습니다.
효과 자체도 의심스럽고 건강상의 문제도 걱정되어 문의드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
빔 호프 호흡법(Wim Hof Method)은 네덜란드의 빔 호프가 개발한 호흡법으로, 과호흡과 유사한 상황을 반복적으로 유발하여 자율신경계와 면역계에 영향을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 이 호흡법의 효과와 안전성에 대해서는 아직 충분한 과학적 근거가 부족한 상황입니다.
과호흡을 반복적으로 유발하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과호흡은 혈중 이산화탄소 농도를 급격히 낮추어 호흡성 알칼리증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 어지러움, 현기증, 손발저림, 심계항진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 기저 질환이 있는 경우에는 과호흡으로 인한 부작용의 위험이 더욱 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 공황장애 경험이 있는 분의 경우 과호흡이 불안 증상과 혈압 상승을 악화시킬 수 있습니다.
또한 장기적으로 과호흡을 반복하는 것은 호흡 패턴의 불균형을 초래하여 만성적인 과호흡 증후군으로 이어질 가능성도 있습니다.
따라서 빔 호프 호흡법의 효과에 대한 과학적 근거가 부족하고, 잠재적인 건강상의 위험이 있는 만큼 신중한 접근이 필요합니다. 특히 기저 질환이 있거나 과호흡의 경험이 있는 분은 더욱 주의해야 합니다.
호흡법을 통한 건강 증진을 원한다면, 전문 의료인의 상담을 받아 개인의 건강 상태에 맞는 안전한 호흡 훈련 방법을 선택하는 것이 바람직합니다. 호흡 조절과 이완에 도움이 되는 검증된 방법으로는 복식호흡, 명상, 요가 등이 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
과호흡을 하게되면 혈중 이산화탄소 농도가 내려가면서
혈중 칼슘농도 역시 내려갑니다. 그러면서 온 몸이 뒤틀립니다.
건강을 위해서는 하지 않는 것이 좋을 것 같습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
네 문의주신것처럼 건강에 도움이 된다는 과학적 근거도 없고 과호흡을 하면 손발꼬이고 힘드실겁니다.