건강관리
나이가 들수록 바나나를 꼭 먹어야 되는 이유?
요즘 하루에 한 개씩 바나나를 먹고 있습니다. 와이프가 나이가 들수록 꼭 바나나를 먹어야 된다는군요.
근데 물어보니 와이프도 정확한 이유는 잘 모르고 유튜브에서 봤다고 합니다.
바나나를 꼭 먹어야 되는 이유 어떤 이유에서인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
꼭 바나나가 나이가 들어 효능이있는것은 아닙니다
바나나에는 칼륨 함량이 높아 고혈압 예방 등에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하기때문에 장건강에 효과적입니디.
바나나는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있으며, 노화와 관련된 몇 가지 이유로 인해 노인들이 바나나를 권장받는 경우가 많습니다.
비타민과 무기질 공급
식이섬유가 풍부하여 소화에 도움
칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈액압 조절
당분이 풍부하여 에너지 공급
항산화제가 풍부하여 노화 방지 효과
- 바나나 같은 경우는 기본적으로 섬유질이 많이 들어 있고 소화도 잘 되는 반면에 포만감도 있습니다. 그리고 칼륨이 많이 들어 있어서.
나트륨 조절해 도움이 되고
칼슘을 배출을 억제 해 주기 때문에
골다공증에도 굉장히 도움을 많이 줍니다.
나이가 들면서 탈수, 혈압 상승, 근력 약화, 소화 기능 저하, 기분 저하 등의 문제가 발생할 수 있는데, 바나나에는 풍부한 칼륨과 섬유질, 비타민B6 등이 함유되어 있어 유용할 수 있습니다.
