우리가 보통 내리막길 보다 오르막길을 힘들어 하는데 계단도 내려가는 것 보다 올라가는 것이 더 근육강화에 비교적 도움이 될 수 있습니다 특히 계단을 오를 때 아랫 계단에서 윗 계단으로 딛고 올라서는 과정인데 내려 가는 경우 터벅 터벅 내려 가는 것을 봤을 때 근육이 힘 쓸 수 있는 과정이 있는 것은 계단 올라가기라고 볼 수 있습니다.
정리하면 계단 올라가는 과정을 통해 다리 근육이 힘을 계속 쓰게 되고 근육 강화에 도움을 준다고 보시면 됩니다.
