잠이 안와서 새벽에 눈뜨게 지내요 고민입니다

Question

안녕하세요. 눈을뜨고 세벽을 지샙니다.아무리해도 잠을 이룰수가 없습니다.고민입니다.이것도 병원가면 처방이되나요?어떻게 해야 잠을 질수 있을까요?

자비로운두루미188 · Answer

안녕하세요. 자비로운두루미188입니다.재가 생각 하기에는 불면증이 있으신것 같아요. 병원에서 치료를 받으면 나으실수 있을거애요

아하!!! · Answer

안녕하세요. 아하!!!입니다.잠이 안온다면 가장 편안하게 누워서 숨을 크개 4초 들어마셔주시고 그 성태러 7초 숨을 참으시고 8초동안 숨을 냐뱥어보세요 그리고 낮에 몸을 많이 움직여 몸을 좀 피곤하개 햐주는것도 좋습니다 그리고 코피나 에너지드링크는 피하는것이 좋습니다

통쾌한발발이187 · Answer

안녕하세요. 통쾌한발발이187입니다. 저도 불면증으로 고생했는데요. 낮에 햇빛을 충분히 쬐어주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 운동을 통해서 몸을 많이 사용해주는 것도 필여해요.

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