허리통증을 완화하기 위해 등산을 할려고 하는데 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

지금도 항상 걷기운동을 열심히 하고 있는데 혹시 등산을 하게 되면 허리통증을

완화하는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다.

디스크같은 경우에 등산이 아주 좋습니다. 평지를 걷는것보다는 계단을 오르거나 산을 오르면 디스크증상이 완화됩니다. 저도 많이 도움을 보았고, 제 지인은 디스크수술 3번 하신분인데, 등산으로 고치셨습니다. 강추드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

등산은 하산시 무릎이나 허리에 충격과 힘이 많이 들어가기때문에 허리통증을 더 유발할수 있으니 평평한 둘레길을 걷는게 도움이 되요.

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

아플 때는 운동을 하면 오히려 상황이 악화되는 경우가 있습니다. 아프다면 병원을 먼저 가보세요.

Answer 4

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

허리 통증이 있을때는 등산을 자제 하시는게 좋아요. 등산을 허리에 무리를 줄수가 있기 때문에

피하시는게 좋아요. 가벼운 걷기 운동같은걸 장시간 보다는 단시간 운동을 해주세요.

Answer 5

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.

도움은 되요 근데 확실한 효과를 보실려면 허리근육을 키우셔야 합니다 무리하게 하지 마시구요