취미·여가활동
허리가 아픈데 등산을 하면 도움이 될까요?
안녕하세요. 허리통증이 조금 있는데 지인분이 운동을 하면 좋다고 해서 등산을 할려고 합니다.
물론 가파른 산이 아니고 집 근처의 나즈막한 산을 다닐려고 합니다. 등산이 허리통증 완화에 도움이 될까요?
5개의 답변이 있어요!
등산은 허리에 안좋은 운동입니다..
산책정도는 좋지만 등산은 별로에요 허리통증이 있을때는 단기적으로는 물리치료 장기적으로는 재활치료 ,수영, 필라테스 등을이용하여 허리근력을 키우는게 좋습니다 등산이든 다른운동이든 그 이후가 되어야지요
허리통증이 조금 있어서 등산을 할려는데 가파른 산이 아니고 집 근처의 나즈막한 산을 다닐려는데 등산이 허리통증 완화에 도움이 될지 질문하셨습니다 허리통증에 운동은 좋습니다 그러나 등산은 허리를숙이고 베낭을 메고 산을 타야하니 허리에는 좋을것 같지 않습니다 차라리 상체를 곧게 펴고 걷기운동을 하시는게 도움이 될 듯합니다
사실 저도 2년전에는 허리가 무척이나 많이 아픈 상황이였는데요 그런데
요즘에는 예전에 비해 허리상태가 매우 좋아진 상태입니다 즉 하루에
만보걷기도 충분히 하고 있구요 그리고 시간날때 마다 등산을 하고 있습니다
저는 충분히 걷기 운동과 등산이 도움이 된다고 생각합니다
허리 디스크 있는 상태에서 꾸준히 재활 운동하거나 그러면 좋지만 등산하다가 허리 삐끗 하는 경우는 더 안좋을수 있기 떄문에 차라리 정형외과 가서 도수 치료 받는걸 추천 드립니다.