건강관리
아침에 주로 과일 먹는데 괜찮을까요?
나이가 드니 먹는걸 신경쓰게 되네요
제가 주로 아침에 일어나서 요즘은
복숭아랑 참외 같은 과일 먹는데 아침에 먹어도 될까요
빈속에 먹으면 안좋다거나 하는점은 없나요?
공복에 먹습니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빈속에 산성이 강한 과일이 아니라면 과일로 아침식사를 하셔도 괜찮을것으로 보입니다.
아침에 과일만 먹는 것은 단기간에는 건강에 도움이 되지만, 장기적으로는 위장 장애, 혈당 불안정, 영양 불균형의 위험이 있어 주의가 필요합니다. 과일과 곁들이기 좋은 요거트, 견과류, 통곡물과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋으며, 위장이 약하거나 당뇨병이 있는 경우에는 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하려는 노력은 중요합니다.