건강관리
염분 배출에 좋은 식품은 무엇인가요?
한국인들은 염분을 하루 권장량대비 많이 섭취하고 있습니다. 염분 과다 섭취는 질병의 위험성이 있습니다.
물말고 염분 배출에 도움이 되는 음식 추천좀 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
염분배출에 도움을 주는 영양소인 칼륨이 풍부한 식품으로는
시금치 , 바나나, 코코넛워터 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸 속에 염분을 많이 섭취를 했다면
칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 바나나 키위 배 감자 브로콜리 등이 도움이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
염분 배출에 좋은 음식은 칼륨을 포함한 음식인데 해조류ㆍ아보카도ㆍ토마토 ㆍ양파ㆍ바나나등이 있습니다