생선을 좋아해서 많이먹는데요 생선에는 오메가3가 많이 함유되어있다고 알고있는데요 그외에 비타민D라는 영양분도 많이 함유되어있는지 궁금합니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
비타민 D는 등푸른생선, 동물의 간, 달걀노른자, 버섯 등에 포함은 되어 있으나 햇빛을 받는 것이 가장 효율적인 공급원입니다.
안녕하세요. 나만의멜로디입니다.
비타민D는 달걀노른자, 생선 등에 함유되어 있지만
대부분은 햇빛을 통해 몸에서 생성됩니다.