정신이 불안할땐 어찌해야할까요

말구대로 그렇네요 정신이 한번씩불안하고 약도 복용중이빈다 몇년째 약을 처방받고있지만 큰일이나 무거운일이 오면 내자신이 축처지더라고요 어찌하면 정말 좋을까요 정말고민입니디....