요즘 커피를 안마시려고 노력중인데 커피를 끊게 되면 좋아지는 현상은 무엇일까요?
요즘 집에서도 밖에서도 커피를 안마시려고 노력중입니다.
커피를 안마시면 어떤 좋은 점이 있을까요?
건강적으로 나 다른점을 볼때 우리가 커피를 안마시면서 살게되면 좋아지는 점이궁금합니다.
커피가 꼭 마셔야하는 필수 음료는 아닌데도 불구하고 중독된것처럼 마시게 되는데요.
커피를 안마시면 건강이 좋아질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.향상된 수면의 질
주요한 커피 끊으면 좋은점 중 하나는 수면의 질이 향상된다는 것입니다. 카페인은 신체의 자연스러운 수면 패턴을 방해할 수 있는 자극제이므로 잠들거나 계속 잠들기 어렵게 됩니다. 커피를 끊으면 잠이 더 잘오고, 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다.
2.불안감과 불안감 감소
커피는 특히 카페인에 민감한 사람들의 경우 불안감과 초조함을 악화시킬 수 있습니다. 커피를 끊으면 이러한 불쾌한 부작용이 감소하고 하루 종일 더 차분하고 편안함을 느낄 수 있습니다.
3.소화 개선
커피는 일부 사람들의 소화 시스템에 가혹할 수 있으며 위산 역류, 복통 및 복부 팽만감과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 커피 끊으면 좋은점 중 하나는 소화가 개선되고 이러한 증상이 완화되는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
4.수분 공급 증가
커피는 이뇨제이므로 신체의 수분 손실을 유발하고 잠재적으로 탈수증을 유발할 수 있습니다. 커피를 끊으면 하루 종일 수분을 더 잘 유지할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
5.의존성 감소
많은 사람들이 하루 종일 기능을 수행하기 위해 커피에 의존하게 된다는 것을 알게 되었습니다. 커피를 끊으면 이러한 의존성을 깨고 대신 자연스러운 에너지 수준에 의존하는 법을 배울 수 있습니다.