생활
잠들기전 가장 효과적인 샤워방법은 무엇일까요?
요즘 무더위 때문에 힘듭니다. 밤에는 열대야로 한밤중이나 새벽에 잠이 깨어 다음날 일상생활이 힘드네요. 혹시 자기전 샤워 방법중 찬물샤워, 미지근한 물 샤워, 약간 더운물 샤워, 더운물 샤워 중에서 가장 효과적인 샤워방법은 무엇일까요?
1개의 답변이 있어요!
여름이라 차가운물에 씻으면 좋겟지만.. 차가운물로 샤워를 하게 되면 몸이 너무 놀라게 돼요.
낮동안 사람은 활동을 하고 밤에는 몸을 차분하게 하여 잘 잘수 있도록 만들어 줘야 해요
밤늦게 운동하는것도 부교감신경(?)을 활성화 시켜서 잠을 잘 못이루게 만들죠
최대한 밤에는 몸을 차분하게 만들어 줘야해요
약간 따듯한 물에 샤워를 해야 몸도 마음도 안정이 되어 숙면을 취하는데 도움이 되리라 생각합니다.