술을 좀 줄일 수 있는 방법 없을까요??

Question

안녕하세요. 저는 술을 일주일에 나흘 정도 마시는데 아무래도 나이가 드니 몸이 안좋아지는거 같아요. 그래서 술을 끊을 수 있는 방법을 찾고 있는데 조언 부탁드립니다

Answer 1

술을 자주 마시다 줄일 수 있는

방법은 여러가지가 있겠으나

그 중 하나는

위가 공복이 되지 않도록

가볍게 간식을 하다보면

술을 마시고 싶은 생각이

자연스럽게 줄어들 수 있습니다.

Answer 2

술을 줄이려면 운동을 하세요 목표를 세워놓고 운동울 하면 술을 마시지 말아야겠다는 의지가 생깁니다 윤동한게 아까워서 안마시는거죠

Answer 3

술을 줄이려면 무작정 참기보단 ‘대신할 행동’을 찾는 게 도움이 됩니다.

예를 들면, 퇴근 후 한잔하던 시간을 산책이나 따뜻한 차로 바꾸는 식이죠.

또, 마신 날을 달력에 표시해두면 스스로 경각심도 생깁니다.

처음엔 어렵지만, 조금씩 줄이는 게 중요해요.

Answer 4

혼자서 시도하다가 더 악화될 수도 있다고 생각합니다.

그렇기 때문에 상담센터에 다녀보는 것을 추천합니다.

요즘 흡연이나 음주 등을 끊기 위해 도움을 주는 기관이 많습니다.

인터넷에 한 번 사시는 곳과 함께 검색해보시면 도움을 받을 수 있는 기관을 찾을 수 있을거에요

Answer 5

술운 줄이려면 먼저 술 마시는 요일을 정해 제안해보세요.

대신할 취미나 활동을 만들어 빈 시간을 채우누 것도 도움이 됩니다.

주변 사람들에게 줄인다고 알리면 유혹도 줄고 스스로 지키려는 동기부여도 생깁니다.

Answer 6

안녕하세요 단기간에 갑작스레 끊으며ㆍ 금주현상이 발생할수있으니 차근차근 줄이시는게 좋아보이네요 그리고 술을 먹는 원인을 찾는게 중요합니다.

스트레스성이시라면 스트레스를 줄이는방법도있습니다.

Answer 7

원래가 술을 굉장히 즐기시는 애주가신걸까요?

스스로 몸이 안좋아지는걸 느끼시고 간해독 문제로인한 숙취등에도 문제가 점점 생긴다고 느끼신다면

마음을 다잡으시고 술을 줄여나가시란 말씀 말고는 드릴말씀이 없네요.

술대용으로 목을 축일만한 제로칼로리 캔음료등을 대량으로 구매해 냉장보관하시면서 술대신에 갈증이날떄 활용하시는것도 좋아보이고요.

아쉬운데로 논알콜비어 그러니까 무알콜 맥주등으로 조금씩 달래보시는것도 도움이 될것이라 생각합니다.

Answer 8

안녕하세요. 검소한왈라비269입니다. 질문에 답변을 드리자면 술을 줄이는 방법으로느 최대한 천천히 마시고 원래 3병을 마셨다면 2병반 이런식으로 줄이시는게 좋고 주4일이니 주량을 줄여야지 하루 안먹는거 줄이는거는 천천히 하시는게 좋습니다.