약·영양제
카페인의 하루 복용량에 대해 궁금합니다
성별
남성
나이대
23
하루종일 책보는 사람인데 잠이 너무 와서 카페인알략200mg짜리를 섭취하려고 하는데요
아침 저녁 한알씩 먹으려고 하는데 너무 과한가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피를 자주 마시던 분이라면 카페인알약 200mg를 먹어도 괜찮아요.
커피를 마시면 잠이 안오는 분에게는 과할 수 있구요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아메리카노에는 에스프레소 2샷이 들어가는데 카페인이 100~150mg정도 됩니다.
하루에 2잔이상 마신다면 카페인 알약 200mg 1알과 비슷할테니 복용하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
하루 400mg 의 카페인은 복용하셔도됩니다. 다만 카페인이 들어있는 음료를 추가적으로 복용하게된다면 너무 과함량 복용하는것이기에 주의가 필요합니다.