약·영양제
카페인의 하루 복용량에 대해 궁금합니다
성별
남성
나이대
23
하루종일 책보는 사람인데 잠이 너무 와서 카페인알략200mg짜리를 섭취하려고 하는데요
아침 저녁 한알씩 먹으려고 하는데 너무 과한가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피를 자주 마시던 분이라면 카페인알약 200mg를 먹어도 괜찮아요.
커피를 마시면 잠이 안오는 분에게는 과할 수 있구요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아메리카노에는 에스프레소 2샷이 들어가는데 카페인이 100~150mg정도 됩니다.
하루에 2잔이상 마신다면 카페인 알약 200mg 1알과 비슷할테니 복용하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
하루 400mg 의 카페인은 복용하셔도됩니다. 다만 카페인이 들어있는 음료를 추가적으로 복용하게된다면 너무 과함량 복용하는것이기에 주의가 필요합니다.