건강관리
저녁에 배가 고플때 밥을 먹는데 살찔까봐 걱정이에요 6시이후에 먹지말라고 하는데 참을 수 없어요 어떻게 하나요?
저녁에 배가 고플때 밥을 먹는데 살찔까봐 걱정이에요 6시이후에 먹지말라고 하는데 참을 수 없어요 어떻게 하나요? 어제도 5시정도에 식사하고 있는데 9시에 너무 배고파서 밥먹었어요ㅠㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
왜 6시 이후로 식사를 먹지말라고하는지 모르겠으나 평소 아침식사를 건너뛰고 점심식사만 하는편이라면
굳이 6시를 고집할필요는 없습니다.
만약 현재 6:18 간헐적단식을하고 있다면 조금 더 여유있게 8:16으로 하는것을 추천해드립니다.