건강관리
1일 1식 다이어트!! 질문있습니다
제가 요즘 1일 1식 다이어트를 하고 있는데요 원래는 하루 한끼 먹고 싶은거(라면,떡볶이 등등) 한끼만 배부를정도로 먹고 간식같은것두 한두개씩 먹는데 이대로 1일 1식 계속하면 3주안에 몇킬로 정도빠질까요 그리구 오늘은 입터져서 빵 2개와 초코우유까지 먹었는데 하 1일 1식 메뉴로 괜찮을까요ㅜ 후회스럽네요 또 1일 1식할때 몇칼로니 이내로 먹어야 살이 빠질까요?? 궁금합니다!!ㅜ 그리고 다이어트 꿀팁알려주세요 3주안에 7kg정도 빼야합니덩ㅜㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트는 개인마다 차이는 있는데요
1일 1식 다이어트는 개인의 대사와 식사 내용에 따라 다르지만
일반적으로 식이섬유 및 단백질 식단으로 한다면 3주안에 충분히 가능합니다.