전정신경염 재활운동 자주 해주는게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

28

10분씩 하루 5-6번 매일 했는데 너무 많이 해도 안좋은건지 아니면 하루 3번으로 줄이고 한번 할때 30분씩 할까요? 5-6번씩 자주하면 안좋은건지 궁금해요 그리고 재활운동 하고나서 살짝 어지러운건 좋은건지 아니면 나쁜건지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

전정재활운동의 경우 어지럼증이 유발되는 동작으로 구성되어 있기 때문에 초기에는 어지럼증을 느낄 수 있습니다.

운동시간은 한 번에 20-30분 정도가 좋으며, 무리하지는 않는 선에서 반복적으로 시행하고, 익숙해지면 점점 속도를 빠르게 시행하는 게 좋으며 어지럼증이 더 이상 느껴지지 않는다면 운동 강도를 좀 더 높여야 합니다.