폼롤러 운동법 알려주세요.!!!!

Question

폼롤러로 운동할 수 있는 방법 알려주세요. 저는 얇은 종아리를 원해서 종아리를 풀려고 구매했는데 처음이어서 생각보다 다루기 어렵네요. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 폼롤러로 종아리 운동하는 방법이 생각보다 간단하지는 않네요.

폼롤러 위에 종아리를 올리고 양손을 엉덩이 뒤 바닥에 내려놓고요.

엉덩이를 살짝 들고 폼롤러를 위아래로 굴리며 종아리를 마사지해주면 되요.

더 강한 자극을 하고 싶다면 다리를 포개고 한쪽 다리씩 스트레칭 하는 방법이 있긴 한데 쉽지가 않아요.