영양을 고려한 식단을 유지하기 위해서는 어떻게 하나요?

영양을 고려한 식단을 유지하기 위해서는 어떻게 해야하나요? 물론 저는 규칙적으로 식사를 하는 편입니다. 다만 점심시간에 배달음식이나 인스턴트와 같은 정크 푸드를 먹기도 해서요.