나이가 중년이 되니 침침하고 시력도 떨어집니다. 눈건강에 도움이 되는 식재료는 무엇이 있나요?

Question

평소에 당근주스는 매일 먹습니다. 쪄서 갈아서 아무것도 넣지 않고 당근만 갈아서 먹는데요.

확실히 지방간 수치 개선에 도움을 받았습니다. 당근이 눈에도 좋다고 하던데 그 외 어떤 음식이 눈건강 유지에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

시금치, 케일 같은 녹황색 채소 ,연어 등 오메가3 생선, 달갼 노른자 등을 추천드립니답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

눈 건강에 도움이 되는 영양소로는 베타카로틴, 비타민A 등이 있으며

단호박 , 당근 등에 함유되어있습니다.