집에서 할 수 있는 초보자용 요가 자세는 어떤게 있나요?

Question

최근에 유연성도 많이 떨어지고 바깥 날씨가 추워지다보니 야외활동을 자제하게 되더라고요.

몸도 찌뿌둥한거 같고 마냥 집에서 가만히 앉아서 쉬기 보다는 뭐라도 해보고자 싶어서 요가를 해보려고 합니다.

집에 요가매트도 있고하니 평일에 퇴근 후 잠깐의 시간을 내어서 요가를 해보려고 하는데 초보자용 요가 자세에는 어떤 것들이 있을지 알고 싶어요!

Answer 1

초보분들이 하기좋은자세는

태반자세

다운워드 도그자세

워리어1자세

코브라자세 정도가 있습니다.

다들 유연성을위한 운동이니 천천히하시면됩니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 초보자가 육아 자세를 할 수 있는 자세는 고양이자세 소 자세 이런 자세들이 가장 하기 쉽고 가장 좋은 방법은 YouTube 에 검색을 하셔서 요가 자세를 따라 하는 곳이 가장 좋다고 생각 됩니다. 요즘에는 YouTube의 모든 것이 다 나와 있더라구요.