신장 결석이 자주 생기는데요. 물 섭취 방법 좀 문의드립니다.
안녕하세요. 저는 한쪽 수신증이 있고요 이번에 요관내시경 수술을 받았는데도 바로 신장결석이 재발돼서요..(수신증은 그대로입니다.)
제가 평소에 빈뇨감과 야간뇨가 있어서 물 1.5리터를 나눠 마시는데요. (체중에 맞는 섭취량이 1.5리터 같습니다.)
야간뇨가 신경쓰여서 취침전 4시간 전까지만 마시고 다음날까지 거의 10시간 넘게 마시지 않더라고요.
그래도 꼭 야간뇨 한번은 깹니다.ㅜㅜ
그런데요. 결석이 저류되고 밤에 농축되면 잘 생긴다고 해서요.
가급적 자는 시간 빼고 물을 마시는 시간이 길어야지 좋은가요?
중간에 깨어나서 한 두잔이라도 먹어서 농축되지 않게 하는 게 좋은가요?
이번에 유로시트라 씨산이라도 일일 4번 물에 타먹는 구연산을 처방받고 먹고 있는데요.
취침전에 200밀리는 마시고 자야하더라고요.ㅜㅜ 그래서 지금까지 취침전 물 마시지 않는 습관을 아예 지킬 수가 없겠더라고요.
그냥 자다가 중간에 깨면 물을 한 두잔이라도 마셔서 24시간 내내 꾸준히 마시는 게 좋은가요? 신장도 밤에는 쉬어야 한다고 알고 있는데요. 물을 마시는 게 오히려 안 좋은가요?
안녕하세요. 파파닥터 입니다.
결석 형성은 하루 전체 요량과 관련이 있어서 결석 예방을 위해서는 수분 섭취는 중요합니다.
다만 이는 낮에 충분히 마시면 달성가능합니다.
밤동안 6~8시간 동안 소변이 농축되는 것은 대부분의 사람에게 정상적인 일입니다.
밤에 수분을 계속 공급한다고 결석 형성이 낮아지지는 않습니다. 연구에서도 야간 음수는 결석을 더 예방에 의미없습니다. 대신 수면의 질과 삶의 질을 악화 시키므로 추천하지 않습니다.
24시간 '전체 소변량'이 중요하지 밤에 끊기지 않고 계속 희석된 소변을 유지하는 것을 목표로 하실 필요는 없습니다.
그리고 혹시 1.5L 권고를 받으셨나요? 결석 예방은 체중 기반이 아니라 '하루 배출 되는 실제 소변량' 이 기준입니다.
다른 음식(소변은 물 뿐만 아니라 우리가 섭취하는 음식등에서도 생성됩니다. )을 어떻게 섭취하시는 지는 모르겠으나
현재 1.5 L 보다 조금 더 늘려 2.5L 로 늘리는 편이 좋을 듯 싶습니다.
다만 요관 결석으로 막혀있는 상태일 때는 과도하게 많이 마시면 오히려 신장에 압력이 증가할 수 있어서 수분 섭취는 너무 많이 마시는 것은 권장되지 않지만 수신증만 있고 막혀있지 않은 현재 상황에서는 하루 소변량 2L 이상이 일반적 목표입니다.