음식과 수면의 관계

Question

성별

남성

나이대

28

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 어떤 글에서 한끼를 먹으면 잠을3시간 자야 한다는것을 봤어요. 두끼를 먹으면 6시간 자야되고 3끼를 먹으면 9시간 자야된다는 글인데 그니까 그게 음식을 먹고 난후에는 소화기관이 쉬는시간?을 가져야 된다고해서 그런식으로 말을 한거같은데 위의 말이 정말 맞는 말인가요?

만약에 맞으면 그럼 아무것도 안먹으면 잠을 자지 않아도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

뇌는 음식과 상관없이 뇌가 휴식을 취하기 위한 방법입니다.

음식을 먹는 횟수와 잠을 자는 시간은 큰 관계가 없습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

소화기관에 음식물이 들어가게 되면 소화 및 흡수를 위해 상당한 양의 혈류와 산소 공급이 필요합니다. 평소 두뇌는 우리 몸에서 무게로서는 상당히 작은 부분을 차지하지만 평소 전체 혈류의 20% 가량을 소비할 정도로 매우 에너지와 산소가 많이 필요한 장기입니다. 그러므로 식사 후 상대적으로 혈류가 줄어든 두뇌에서는 에너지 소비를 줄이기 위해 졸음이 쏟아지는 현상이 발생할 수 있습니다. 하지만 반드시 끼니마다 몇시간을 수면해야 된다는 권고나 지침은 아직 없는 것으로 알고 있습니다.