아침식사를 먹은 뒤, 점심을 무시하고 저녁식사로 영양을 보충하게 되면 공복시간이 길어져서 신체에 유익한가요?

Question

공복 시간이 기면 좋다는 말을 들은 적 있습니다. 이 같은 원리라면 아침식사를 먹은 뒤, 점심식사를 넘어가고 저녁식사를 먹는 하루 2끼 섭취가 인체에 유익한 영향을 주지 않을지 궁금합니다. 하루 3끼를 무조건 다 챙겨먹는게 더 이득인지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 사람의 몸은 3끼니를

먹게끔 어느 정도 몸이 맞춰져 있습니다.

하지만 2끼로 일정한 시간에 식사를 하시는 걸로

맞춰준다면 두끼로도 충분이 영양을

채울 수 있을 것 같습니다.