아침 점심 저녁 3끼를 다 챙겨먹는게 건강할까?

Question

바쁘다 바쁜 현대사회에서 3끼를 제대로 챙겨 먹는 사람들은 별로 없다 많이들 먹어봐야 대부분

아침은 거른다 하고 점심 저녁 2끼를 먹는다

아침을 안먹으니 간헐적 단식이라 건강하지 않을까?

Answer 1

다이어트 시 도움이 되는 채소로는 브로콜리, 

시금치, 양배추, 당근 등이 있습니다. 이러한 채소는 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량으로 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움을 줍니다. 또한, 오이와 셀러리 같은 수분이 많은 채소는 체내 수분을 유지하고 소화를 촉진하는데 유리하며, 고구마와 같은 채소는 천천히 소화되며 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 채소들을 식단에 포함시키면 건강한 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.