하루에 꼭 삼시세끼를 다 먹어야 하나요?

Question

어릴때부터 보통 아침 점심 저녁 세끼를 먹어왔는데요. 요즘에는 아침은 거의 건너뛰고 점심과 저녁 두끼만 먹고 있습니다. 건강에 문제가 없을까요?

Answer 1

그렇군요. 저도 거의 하루에 두끼를 먹고 있습니다. 개인적인 체질도 다르고 습관이 다르니 큰 문제가 없지 않은가 합니다. 저도 일상생활에 큰 문제가 없어요

Answer 2

하루 두 끼 이상은 먹어도 문제가 없습니다. 다만 두 끼에서도 항상 야채를 필요 섭취량 만큼은 먹는 것이 정석이죠. 특히 세 가지 이상의 색을 지닌 야채를 매일 먹는 게 핵심입니다. 탄수화물 같은 건 밥 두 공기까지만으로 먹고, 다른 야채나 과일 많이 드세요.

Answer 3

의학적으로 아주 예전에는 먹는게 좋다, 안먹는게 좋다 이런거 기억나는데

딱히 그런거 없어보입니다 그런데 건강미 있는 여성연예인들 방송보면

아침 아점으로 삼겹살을 먹더군요 그리고 매우 늙지도 않아보이고 뭔가 아침형 인간이 좋은걸까싶습니다

문제는 사람은 암에 걸리고 심장병에 걸립니다

최근에 내시경을 했는데 (매일 소주1병 반먹은지 몇년됨) 깨끗하다네요?

하루도 안빠지고 술마시거돈요 저는

근데 주로 은행이나 마늘을 챙겨 먹습니다 물론 약도 먹고요

뭘 먹느냐도 중요하겠습니다

Answer 4

성장기가 아니라면 꼭 삼시세끼를 모두 먹어야 하는 것은 아니예요 하루 전체로 필요한 영양과 에너지를 충분히 섭취한다면 두 끼나 간단한 식사 형태도 가능합니다 다만 끼니를 자주 거르면 영양이 부족해질 수 있어요

Answer 5

개인적으로 생각하기엔 꼭 쌀밥이나 식사로 하루 세끼 꼬박 먹는건 별로라고 생각해요.

배가고프고 시간됐을때 간단하게 허기를 달래는것도  개인적으로는 좋다고 생각해요.

물론 사람마다 케바케 겠지만요~

Answer 6

나이가들어가며는 활동도 적으며는 오히려 적게 먹는것이 몸에 나을수 잇어여 성정기에 잇는 경우에는 가만히 잇어도 에너지 소모가 있겠지만 나이가 들어서는 활동이적으면 오히려 살만찔수 잇거든여.

Answer 7

저도 어릴때부터 아침 점심 저녁 삼시 세끼를 먹어오고 있습니다.

지금도 빠트리지 않고 먹고 있고요

병원에 장검사 하러 갈때나 저녁 한끼 금식하지 그외 굶은 적이 없습니다.

열심히 먹고 삽니다.

Answer 8

건강에 전혀 문제 없습니다.저도 두끼 먹어요.그런데 주의할점은 두끼를 먹는다고 한번에 폭식을 하면 절대 안됩니다.균형된 식사로 적당량을 유지하시면 됩니다.

Answer 9

개인적인 생각으로는 하루에 꼭 삼시세끼를 다 먹을 필요는 없다 생각합니다

점심과 저녁 두 끼만 먹어도 건강에 큰 문제가 없는다고 생각합니다

과거 조선시대까지만 해도 우리 조상들은 기본적으로 하루 두 끼(아침, 저녁)를 먹었으며, 현대적인 삼시세끼 패턴은 산업혁명 이후 노동자들의 근무 시간에 맞춰 정착된 비교적 최근의 문화라고 알고 있어요

Answer 10

하루 두끼만 먹는다고 해서 반드시 건강에 문제가 생기는 것은 아닙니다. 중요한 것은 끼니 횟수보다 하루에 필요한 열량과 단백질, 채소과일 등 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.