제가 평소에 아침은 먹지 않습니다.이런 식습관이 건강에 안좋은 건가요?

Question

어릴적 학교 다닐때 에는 부모님께서 아침 점심 저녁을 항상 챙겨 줬는데 제가 사회 생활을 시작하면서

아침을 잘 먹지 않았습니다. 그렇게 10년 넘게 생활을 하다 보니 이제는 매일 점심과 저녁만 챙겨 먹고 있는데요.

혹시 이런 식습관이 지금은 괜찮아도 나중에 나이가 들어서 건강에 문제가 생기지 않을까요? 하루 3끼를 제시간에 챙겨 먹는게 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요

아침을 먹지않는다고하여 무조건 건강에 좋지않은것은 아니며 개인의 대사량과활동량에 따라 달라질 수 있으므로 개인의 컨디션에 따라 조절하시길 바랍니다

Answer 2

아무래도 식사는 아침점심저녁 항상 챙겨 드시는 것이 건강상으로 제일 좋습니다. 보통 한끼에 흡수 되는 영양 섭취량이 있기 때문에 나눠서 드시는 것이 제일 좋습니다.  혹시나 하루에 2번 드신다고 하면 나머지는 간식이나 여러 가지 것으로 채우시는 것이 좋을 것 같습니다.