요즘도 삼시세끼 다 챙겨 먹는 분들 많으신가요?

Question

저는 평일에는 아침을 거의 먹지 않습니다.대신 점심이랑 저녁은 보통 챙겨 먹는 편입니다.주말에는 늦게 일어나다 보니 자연스럽게 두 끼만 먹게 됩니다.이런 식습관을 보시고 어머니는 건강에 안 좋을 거라고 걱정하십니다.사람은 하루 세 끼를 꼭 먹어야 한다고 하시네요.하지만 제 몸 상태를 보면 크게 문제 있는 것 같지는 않습니다.하루에 두 끼나 한 끼만 드시는 분들도 꽤 많지 않을까 싶습니다.

치앙마이사랑 · Accepted Answer

요즘은 꼭 삼시세끼를 지키지 않는 분들도 많습니다.생활 패턴에 따라 두 끼나 한 끼만 드시는 경우도 흔합니다.중요한 것은 끼니 수보다 전체 영양 균형과 규칙성입니다.아침을 거르더라도 점심과 저녁을 제대로 챙기고 있다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다.다만 공복 시간이 너무 길어 피로감이나 위장 불편이 생기면 조절이 필요합니다.현재 몸 상태가 괜찮다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

제일거대한팝콘 · Answer

요즘엔 세 끼 챙기지 않는 사람들이 많죠간헐적 단식도 유행이고, 여러 이유 때문에 두 끼나 한 끼만 챙기는 사람들이 많더라고요.활동량이 많지 않으면 세 끼가 속에도 부담이 되더라고요

한가한왈라비167 · Answer

저는 두끼만 먹어요, 두 끼만 먹는 사람도 다 꽤 많은것같아요중요한 건 끼니 수보다 총 섭취량·영양 균형·규칙성이에요.아침을 안 먹어도 점심·저녁을 잘 먹고 컨디션이 괜찮다면 큰 문제는 아닐 수 있어요.다만 피로·어지럼 같은 신호가 생기면 그때는 식습관을 조정하는 게 좋아요.

눈에띄게치밀한청국장 · Answer

저도 아침을 먹으면 오히려 속이 불편하더라고요.점심 저녁을 잘 고루게 챙겨먹으면 되지 않을까요?

근데 나이가 점점 드니 활동하기전에 음식이 필요하긴하더라고요.

지금 현재 불편함이 없으시면 점심.저녁 잘 챙겨드시면 될것같습니다

반가운앵무새138 · Answer

의사 선생님들마다 아침을 먹어야한다 안먹어도 괜찮다 라는 의견이 있어 혼란합니다. 아침을 먹어야 뇌활동이 잘된다는 의견도 있고 간헐적 단식을통해 신진대사를 활발히 하라는 의견도 있습니다. 저는 자신마다 신체 조건에 따라 다르다고 생각합니다. 아침을 꼭 먹어야하는 체질이면 하루 세끼 드시길 권장하며 두끼 드시고도 컨디션 좋으면 두끼도 좋은것 같습니다.

뽀얀굴뚝새243 · Answer

세 끼를 시간마다 영양적으로 챙겨먹으면 몸이 소화시키는 것도 덜 부담되고 규칙적인 식사가 되니 당도 덜 올리고

살을 덜 찌게 하는 효과가 있다고는 합니다. 그러나 바쁜 직장인들은 아침 차려먹기가 쉽지는 않은 것 같습니다. 두 끼를 알차게 영양 있게 챙겨먹어도 무리는 없을 거 같은데 문제는 아침을 안 먹게 되면 야식에 폭식으로 이어질 가능성이 있어서 저는 아침을 먹는 편입니다.

Slow but steady · Answer

하루에 두끼를 먹던 세 끼를 먹던 크게 중요치는 않습니다. 두끼를 먹어도 필요한 영양소를 적절히 섭취 한다면 큰 문제는 되지 않습니다. 과거 조선 시대에도 아침과 저녁을 먹었고 점심을 먹기 시작한 것은 오래 되지 않는 일 이였습니다.

소통남 · Answer

세끼를 무조건 먹어야 건강하다는 거와 별개더라구요. 원시시대에는 배고프면 사냥,수렵을 통해서 음식을 구해서 먹었지 때가 되었다고 의무적으로 먹지는 않았다고합니다.

빛나라하리 · Answer

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.생활 패턴이 규칙적인 사람이면 세 끼니를 챙겨 먹는 사람이 있을 것이고그렇지 않다 라면 두 끼니 또 이도 잘 되지 않는다 라면 한 끼로 하루를 버티는 사람들이 있습니다.

삐닥한파리23 · Answer

저는 하루에 세끼를 다 먹는데 다 먹으면 생기는 이점은 일단 폭식이나 과식을 줄이게 됩니다. 과거 아침에 먹지 않던 시기가 있었는데 아침을 먹지 않으면 배가 고프니 점심에 폭식하고 점심을 폭식하니 저녁을 조금먹다가 밤에 배고파서 야식을 먹는 습관이 생기더군요. 그래서 삼시세끼 드시는 거 추천드립니다.