생활
매일 1만보씩 꾸준히 걷기운동을 하고 있는중인데 최근에는 날씨가 너무 더워서 이날씨에 운동을 하는것이 건강을 해치는것같은데 다른분들은 어떤가요?
매일 1만보씩 꾸준히 걷기운동을 하고 있는중인데 최근에는 날씨가 너무 더워서 이날씨에 운동을 하는것이 건강을 해치는것같은데 다른분들은 어떤가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
1만보까지 무리하지 마시고 걸음수를 줄이시는 게 좋아 보입니다.
아침 저녁으로 그나마 덜 더운 시간을 이용하시구요. 그래도 덥더군요.
매일 1만보를 걸으시는것은 굉장히 좋은 습관입니다!
다만 날씨가 너무더우니 낮시간보다는 저녁시간을 추천드립니다
굳이 낮시간대에 하신다면, 선크림을 잘발라주시고 생수를 챙기셔서 수분보충을 하시면서 하셔야 건강을 해치지 않습니다
선크림은 꼭 발라주시구요!(한여름 낮에는 자외선이 굉장히 강합니다)
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
최대한 낮보다는 밤에 운동을 하시는 것을 추천 드리고 요즘 같은 계절에는 땀을 더 많이 흘릴 수 있으니 물 등을 구비하시어 중간 중간 수분 보충을 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~저도 매일 한시간 걷고 한시간 자전거를 타곤 햇는데 요즘에는 너무 더워서 자전거는 못타고 아침 일찍 아니면 저녁에 걷기는 하고있어요~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통자외선강한 12시~4시는 피하고 저녁일찍먹고 6시부터 걷고있습니다~^^
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
해가작열하게 떠있는 오후 시간대는 피하시구요. 8시 이후 해가 진 후나 아침 해뜨기 전에 걷기 운동 하시면 좋습니다.