일반인은 헬스장에 주 몇회정도가 좋을까요?

Question

일반 직장생활하는 평범한 직장인입니다. 헬스장을 주2회정도는 꾹 참고가서 1시간씩 하는데요.

사람마다 다르겠지만 통상적으로 몇번정도하면 건강유지가 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 일반인은 아무래도 헬스장에 일주일 3~4회정도가는것이 적당하다고생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 알뜰한개리80입니다.

기본 3회는 꾸준히 가시는 걸 추천드려요.

저는 주3회 1시간~1시간30분 정도 하는데

확실히 꾸준히 하니까 체력이 좋아졌어요~

Answer 3

안녕하세요. 운좋은하이에나50입니다.

헬스장 기준으로 주 3회 정도에 총 2시간 운동은 전체적인 신체건강 유지에 도움이 됩니다.