단기간에 다이어트 좋은운동이 뭐가있나요
2020. 09. 06. 00:34
갑자기살이쩌서 운동을하려구하는데
단기간에 살을빼는 운동이있나요
무작정 뛰는게아니라 안먹는게아니라
하루 1끼만먹고 저녁에 스쿼트 30개씩 10세트른 하고있는데 맞는 운동법인가요?
갑자기살이쩌서 운동을하려구하는데
단기간에 살을빼는 운동이있나요
무작정 뛰는게아니라 안먹는게아니라
하루 1끼만먹고 저녁에 스쿼트 30개씩 10세트른 하고있는데 맞는 운동법인가요?
무조건 하루에 한끼를 먹는다고 해서 좋은 것이 아닙니다 ㅠㅠ 배가 부르지 않을 정도로 평소에 먹는 양보다 적게 아침 점심 저녁 다 챙겨 먹는 것을 추천드려요! 삼시세끼 다 챙겨 먹기 좀 그렇다면 고구마나 사과 바나나 등으로 간단하게 드시는 것도 좋아요 그리고 물 2리터 이상 마셔주시구요 유산소 운동도 함께 하시면서 운동하시면 더욱 효과적이에요! 저는 전신 타바타가 괜찮은 것 같아요~ 유튜브에 전신 타바타 치시면 많이 나오니까 영상 보시고 자기 몸에 맞는 타바타 운동 법으로 하시길 바랍니다! 살 열심히 빼세요!
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