케이크, 아이스크림 덜 먹는 방법이 있나요?

Question

밥을 먹거나, 머리를 식히거나, 게임을 할 때마다 케이크나 아이스크림이 엄청 먹고싶어서

종종 먹고는 합니다.

다만 이로인해 체중이 늘어서 혹시 이런 당류를 줄이는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 날씬한숲제비130717입니다.

줄이는 방법은 밥을 많이 먹으면 간식이 줄어들게 되죠 이방법 효과없다면 조금 드시되 운동해서 당과 체중 올라가지않게 관리하는법 뿐이네요

Answer 2

안녕하세요. 빈 수레인 나 제법 요란해요입니다.

한 번에 단 것을 끊으려고 하시면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 너무 드시고 싶을 때는 제로 콜라를 드시거나 당류가 적은 아이스크림도 시중에 나와있으니 드시면서 천천히 줄여보시는 게 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 헐크매니아입니다.

케이크나 아이스크림 등의 달달한 음식을 먹으면

힘이 나고 기분이 업됨을 느낄 수 있습니다.

(특히 초콜릿의 경우)

그래서 기분이 다운되거나 스트레스를 받을 때 그런 음식을 찾는 경우가 있고 심하면 약간의 중독 증세를 보이기도 합니다.

이를 단칼에 끊으면 무기력함을 느끼실 수 있습니다.

그러니 서서히 줄이시는 것 또는

껌, 과일, 프로틴 제과 등으로 대체하시면서

서서히 줄여나가는 편을 추천드립니다.

도움이 되셨길 바랍니다.