생활
케이크, 아이스크림 덜 먹는 방법이 있나요?
밥을 먹거나, 머리를 식히거나, 게임을 할 때마다 케이크나 아이스크림이 엄청 먹고싶어서
종종 먹고는 합니다.
다만 이로인해 체중이 늘어서 혹시 이런 당류를 줄이는 방법이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한숲제비130717입니다.
줄이는 방법은 밥을 많이 먹으면 간식이 줄어들게 되죠 이방법 효과없다면 조금 드시되 운동해서 당과 체중 올라가지않게 관리하는법 뿐이네요
안녕하세요. 빈 수레인 나 제법 요란해요입니다.
한 번에 단 것을 끊으려고 하시면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 너무 드시고 싶을 때는 제로 콜라를 드시거나 당류가 적은 아이스크림도 시중에 나와있으니 드시면서 천천히 줄여보시는 게 좋겠습니다
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
케이크나 아이스크림 등의 달달한 음식을 먹으면
힘이 나고 기분이 업됨을 느낄 수 있습니다.
(특히 초콜릿의 경우)
그래서 기분이 다운되거나 스트레스를 받을 때 그런 음식을 찾는 경우가 있고 심하면 약간의 중독 증세를 보이기도 합니다.
이를 단칼에 끊으면 무기력함을 느끼실 수 있습니다.
그러니 서서히 줄이시는 것 또는
껌, 과일, 프로틴 제과 등으로 대체하시면서
서서히 줄여나가는 편을 추천드립니다.
도움이 되셨길 바랍니다.