운동후에 근육통이 생기는 이유가 무엇인가요?

Question

다이어트를 해보려고 스트레칭겸 근육운동을 했더니 몸 여기저기가 움직일때 마다 쑤시는데 운동 후에 근육통이 생기는 이유가 궁금합니다. 알려주세요~

Answer 1

운동후에 근육통이 생기는 이유는 근육은 섬유질로 이루여져 있어서 부하가 생기면 근육이 조금씩 찢어지게 되는데

근력이 약할수록 근섬유가 더 잘찢어지게 됩니다.

그래서 운동을 처음 시작한 사람일수록 근육통이 더 심하게 느껴지는것이고

꾸준히 하다보면 근육통은 점점 느껴지지않으실겁니다.

Answer 2

우리가 근력운동을 하면

근육으로 무거운 무게를 드는 과정에서

근섬유 부분이 미세하게 찢어지게 됩니다.

그리고 이 찢어진 근섬유가 다시 회복되는 과정에서

영양과 휴식을 잘 취해주면 근성장이 되는거죠

통증이 생기는 이유는

당연히 실제로 근육 부분에 상처가 났기 때문에

통증이 느껴지게 되는겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동에 근육통이 생기는 가장 큰 원인은 사용하지 않던 근육으로 사용하기 때문에 근육통이 생기는 것이지요. 하지만 사용을 자주 하다 보면 근육통이 많이 완화 됩니다. 근육이 찢어지고 회복 하는 과정이라고 보시면 됩니다.

Answer 4

근육 섬유는 미세하게 손상됩니다. 이 손상은 근육의 미세한 찢어짐을 초래하며, 이는 회복 과정에서 근육이 강해지는 데 도움을 줍니다. 이 손상은 근육통의 주된 원인입니다.