계절성 우울증이 발병하는 원인 중 하나는 햇빛과 관련이 있다는데 사실인지 궁금합니다.

Question

계절성 우울증이 발병하는 원인 중 하나는 늦가을부터 겨울철 날씨로 인하여 야외 활동이 줄어 들면서 햇빛을 많이 받지 못해 일어난다는 데 사실인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 영원한청가뢰121입니다. 햇빛을 쐬게되면 세로토닌이 작용하게되는데 이게 우울증과 연관되어있습니다. 그래서 햇빛을 자주 쐬는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 규우여니1224입니다.

그렇다고 하더라고요. 실제로 햇볕을 많이 보고 야외 활동을 많이 하는 사람들은 성격도 밝고 에너지가 넘칩니다. 그런데 실내에서만 작업하거나 밤에 근무하는 사람들은 차분하다 못해 너무 가라앉은듯 하더라구요. 제주변만 봐도 확실히 다른게 느껴져요. 햇빛이 그만큼 중요하다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

계절성 우울증이 발병하는 원인 중 하나는 늦가을부터 겨울철 날씨로 인하여 야외 활동이 줄어들면서 햇빛을 많이 받지 못해 일어난다는 것입니다.

햇빛은 신체의 생체시계를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 받으면 뇌에서 세로토닌이라는 신경전달물질이 분비되는데, 세로토닌은 기분을 좋게 하고, 식욕을 조절하고, 수면을 유도하는 역할을 합니다.

늦가을부터 겨울철에는 일조 시간이 짧아지고, 날씨가 추워서 야외 활동이 줄어들기 때문에, 햇빛을 받는 시간이 줄어들면서 세로토닌의 분비가 감소하고, 우울감이 나타날 수 있습니다.