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근면한푸들179

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허리협착증진단후 훌라후프운동 괜찮을까요?

엄마께서 협착증 진단을 받았습니다 훌라후프가 좀 무겁고 굵은데 허리협착증에 괜찮은건지요? 다이어트할때 하던 훌라후프라서 저같은경우는 아파서 못돌릴정도로 무거워서 오히려 독이될까 걱정이에요 엄마는 계속 돌리던거라 아프진않다고 뱃살빼신다고 돌리신대요 괜찮을까요?

    6개의 답변이 있어요!

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

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      허리협착증이 있을 때 훌라후프 운동을 하여도 괜찮습니다. 다만 처음부터 너무 무거운 훌라후프를 하여서는 안 되며 가벼운 것부터 시작하여야 합니다. 훌라후프는 코어 근육을 강화시킬 수 있으므로 허리 통증에 긍정적입니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 안중구 의사입니다. 허리병 변에 가장 좋은 재활 운동은 30분 이상에 가벼운 걷기입니다 걷기 이후 통증이 거의 느껴지지 않는 정도가 되면 이후 서서히 부활을 주는 운동을 시도하실 수 있습니다

    • 김경태 의사

      김경태 의사

      에스병원

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      안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

    • 김명훈 의사

      김명훈 의사

      마취통증의학과 전문의

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      안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

      무리하지 않는 선에서 하시는 것은 도움이 될수도 있습니다. 다만 너무 무거운 것을 사용한다면 협착증으로 주변 신경이 더 심하게 눌리거나 손상을 받을수도 있기에 주의하시는 것이 안전합니다.

    • 김지영 의사

      김지영 의사

      안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

      심하게 허리를 좌우로 뒤트는 운동은 허리 단련을 위한 운동으로는 추천드리지 않습니다.

      참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

       

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

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      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      허리에 반복적으로 자극을 주는 것이 좋지는 않습니다. 훌라후프는 그래서 척추 질환 환자에서는 권장되지 않는 운동이지요. 참고로 아무리 돌려도 뱃살 안 빠집니다. 그러니 차라리 걷기, 수영과 같은 다른 운동으로 척추 관리도 하고 체중도 줄여 보시기를 권유드립니다.