건강관리
잠자기전 바나나를 먹구자면 아침에 쾌변을 볼수 있나요?
변비가 심해서 넘 힘드는데 바나나가
퀘변을 보게 한다는 말이 있어서 먹어보려구 합니다.답변좀 부탁 드립니다.
속 시원하게 장을 비우고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잠들기 전에 바나나를 드시묜 꿀잠을 자는데 효과적 입니다. 트립토판이 뇌에 들어가 세로토닌과 멜라토닌으로 더 빠르고 전환되도록 도와주기 때문입니다.
그리고 식이섬유가 많이 들어 있어서 아침에
쾌변도 볼 수 있을 겁니다
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