어깨를 넓어보이게 해주는 운동은 뭐가있나요?

Question

좀더 남자다운모습을 보이고싶어서 웨이트를 열심히 하고있는데요

어깨를 더 넓어보이게 할수있는 운동은 뭐가있을까요?

덤벨이나 아령으로요

Answer 1

어깨를 넓어보이게하는 운동으로는 턱걸이 또는 팔굽혀펴기가 효율적이라고 합니다.

집에서 운동기가 없어도 간단하게 할수있는 종목이죠.

Answer 2

안녕하세요 도수치료 잘하고 싶다 입니다.

어깨가 넓어보이게 해주는 운동으로는 광배근

운동, 가슴운동, 중간 삼각근 운동이 있습니다.

Answer 3

어깨는 벤치프레스가 갑이죠. 6개월정도하면 젊으시다면 떡벌어진 어깨가 됩니다. 부럽네요. 열심히 운동이 가능하신 나이라서요.

Answer 4

어깨를 더 넓히고 싶다!

정답은 간단합니다.

데드리프트를 하시면 등근육의 극대화를 보실 수 있습니다.

덤벨,바벨을 가리지 않고

등 근육에 대미지를 줄 수 있는 정도의

무게를 가지고 운동을 하시면 됩니다.

대드리프트가 익숙해지시면 3대 운동을 하루 세트로 운동을 해보시는 방법도 추천을 드립니다.