어떻게 하면 일찍 일어날 수 있을까요?

일찍 일어나고 싶은데 항상 알람을 맞춰놓으면 우연히 일어날때도 있고 그렇지 않을때도 있어요 우연히 일어나도 다시 누워버리는데 이걸 우짜죠...