조코비치 선수가 아직도 선수생활이 가능한 이유는??
테니스 빅4 t시대를 이끌었던 로저 페더러와 라파엘 나달이 은퇴를 했습니다. 메이저 대회 20회 이상 우승한 사람 3명중 2명이 은퇴를 했는데 조코비치는 어떻게 관리하길래 지금까지 선수생활을 하는거죠??
조코비치는 철저한 체력·식단 관리와 부상 예방에 집중합니다.
특히 글루텐 프리 식단, 근력·유연성 운동, 회복 훈련을 병행합니다.
멘탈 관리와 경기 전략으로 체력 부담을 최소화하며, 부상을 최소화해 장기 선수생활이 가능합니다.
결과적으로 건강 관리와 과학적 훈련이 은퇴를 늦추는 핵심 요인입니다.
조코비치 선수는 자기관리가 유명한 선수로 알려져 있어요
요가와 스트레징도 매일 하고 매일 자정전에 자고 7시쯤 일어난다고 했거든요
충분한 숙면을 취해야 계속해서 좋은 컨디션을 유지할 수 있고 그 루틴을 계속 유지함으로 40대인데 아직까지 은퇴 안하는거 보면 대단한 사람인걸 다시 느끼게 됩니다
사실 테니스라는 종목이 체력이 엄청 필요한지라 87년 한국나이 40세로는 기량을
유지하기 참 힘든 종목인데 그냥 조코비치가 엄청난 선수라는 거죠.
일단 그 나이때 되면 술담배에 에이징커브가 오면서 기량이 한참 떨어지는데
아마 그런것들을 멀리하고 꾸준히 운동하고 잘 자고 잔병치레 없고
특히 슈퍼스타들은 그런 기질을 타고난 것도 있을 것 같습니다.
다만 40세라는 나이가 꼭 못하라는 법은 없지요
일단 추구로 치면 호날두가 나이가 더 많은데도 불구하고 여전히 에이스라고도 볼수있구요.
조코비치가 아직도 정상급 선수로 뛰는 가장 큰 이유는 철저한 자기관리와 경기 스타일입니다. 그는 글루텐 프리 식단, 수면 및 회복 중심의 루틴, 요가와 스트레칭을 병행하며 몸의 소모를 최소화해왔습니다. 또 힘으로 밀어붙이기보다 코트 커버력과 리턴, 수비에서 공격으로 전환하는 효율적 플레이를 해 부상 위험이 상대적으로 적었기 때문입니다