흑마늘은 언제 먹어야 되나요?

Question

통흑마늘은 공복 아침 점심 저녁 언제 먹어도 상관이 없을까요?

엄마가 흑마늘을 좋아하셔서 하루에 2개 3개 정도씩 드시는데요...

언제 드셔야 되는지 고민하셔서요. 공복에 먹어야 되거나 그런 조건이 있을까요? 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

흑마늘 같은 경우는 아이들이나 어르신들이 먹기에 아주 좋은 음식 중에 하나입니다

제일 효과적으로 효능을 발휘 하기 위해서는 식사 전에 공복상태에서 먹는 것이 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

흑마늘은 특유의 매운맛과 자극적인 성분이 있으므로 공복섭취는 피하시길 바라며 취침 전에도 섭취를 피하시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요.

언제 흑마늘을 먹어도 큰 문제는 없지만, 일부 사람들은 공복 상태에서 흑마늘을 먹으면 위장 관련 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 민감한 위장을 가진 사람들은 식사 후에 흑마늘을 섭취하는 것을 추천합니다.

그리고 식사와 함께 흑마늘을 섭취하는 것이 좋습니다.