야간일하며..최소한의 건강팁.바래요

Question

성별

여성

나이대

52

기저질환

고혈압

52세 여자구요.야간 쿠팡 일하구요..고혈압이 있는데 큰병원에서 시작했는데 잘 유지되고 있어서 4개월씩 처방받네요.새벽에 퇴근해서 출출.잘려구 한잔.혼술.끊기가 넘 어려워요.새벽 4시에 퇴근.출근은 6시전. 간헐적 다이어트? 아님 내가 먹어야할 식사시간.. 참고로 쿠팡은 야식10시 .앞으로 계약연장되서 일년을 보내야하는데 식사 패턴..어찌 하오리까.당신이면 어떻게 건강하게 일년을 보내실껀지요. 참 질문기내요.ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

술을 끊기 어렵다면 밀크시슬이라는 간장약과 고함량비타민B군을 꼭 챙겨드시길바라며 하루를 시작하는 시간 식후즉시 복용하시면 됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

새벽에 퇴근해서 집에서 바로 잠들어야 그날 오후 6시에 출근을 하게 된다면 퇴근 하고나서는 안드시는것이 좋습니다.

낮에 일어 나는 시간을 아침으로 생각하고 4시간에서 5시간을 나누어서 규칙적으로 식사를 하시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

자기위해서 술을 마시는건 좋지 않아요.

수면유도제를 먹거나 피로회복, 수면 둘다 좋은 마그네슘을 추천드려요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

일단은 피로회복에 도움을 주는 겅분들을 복용해보셔야할것같습니다. 대표적으로는 비타민 B군이 잇구요