만성피로의 증상은 어떤 것이 있을까요?
요새 부득이하게.
투잡을 하고 있습니다.
AM7:00에 일어나서. PM5:30에 퇴근 집에 PM6:10도착(회사일)
편의점 알바 PM7:00~PM12:00까지 하고 있고.
주말에도 편의점 알바는 하고 있습니다.
한지는 4~5개월 되었는데.
아침에 너무 피곤하네요.
회사에서도 졸고.
이게 말로만 듣던 만성피로인지.
아니면 잠이 부족한 건지.
만약 만성피로면..어떻게 해야 되는지 알려주시길 바랍니다.
요새 부득이하게.
투잡을 하고 있습니다.
AM7:00에 일어나서. PM5:30에 퇴근 집에 PM6:10도착(회사일)
편의점 알바 PM7:00~PM12:00까지 하고 있고.
주말에도 편의점 알바는 하고 있습니다.
한지는 4~5개월 되었는데.
아침에 너무 피곤하네요.
회사에서도 졸고.
이게 말로만 듣던 만성피로인지.
아니면 잠이 부족한 건지.
만약 만성피로면..어떻게 해야 되는지 알려주시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
정말 바쁘게 살고 계시네요. 쉬실 시간이 많이 없을 것 같아서 안타깝습니다. 만성 피로라고 부르기에는 피로감을 느낀지는 얼마 되지 않으셨을 것 같습니다. 그냥 '피로'라고 부르는 것이 적절해 보입니다. 피로의 원인은 과로와 수면 부족이라서 지금은 둘 다 해당하실 것 같아요. 해결 방법은 피로의 원인을 없애 주는 거라서 일을 줄이고 쉬는 시간을 늘리고 잠을 좀 더 자는 것이랍니다. 투잡을 하는 이유도 있을실텐데 본업만 하시라고 말씀드릴 수 있을지는 모르겠지만, 피로감이 너무 심하면 낮에 본업에 집중할 수 없으실까 염려도 됩니다. 먹는 영양제나 다른 방법으로 피곤함을 해결할 수 있다면 좋겠지만 지금은 다른 방법은 없어 보이니 잘 고민해 보셔서 건강에 도움이 되는 방향으로 결정을 내리시기를 권유드립니다. (가급적 주말이라도 일을 쉬시면 안될까요?)
서민석 드림
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