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참신한박새206
참신한박새206

화병을 다스리는 방법을 알고싶어요!

화병 테스트문항을 보니 모두 일치해요 마음의 상처도있고 긴장을 많이 하게되요 가슴이 쿵쿵거리고 잠을 못잘때도 있어요 화병을 다스릴수있는 방법이 있나요? 그외 좋은 차나 음시같은것도 있으면 좋겠어요

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    5개의 답변이 있어요!
    • 루이엘루이
      루이엘루이

      안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

      우선 속에있는 응어리를

      털어버리고 마음을

      편안하게 해주세요

      그리고 말을 해야해요

      말을 하고나면 훨씬 기분이 좋아지거든요

      앞으로 관계유지에 힘쓰고

      스트레스 받지 않는 것이

      중요해요

      이게 잘 되어지면 상처받는 일도

      없거든요

      항상 응원할게요

    • 안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

      티를 우려 마시거나 아로마향 등을 집 주변에 두시고 냄새를 맡으시는 것이 좋습니다.

      또한 유튜브 등을 통해 명상을 일정 시간동안 하시고 독서 등을 통해서 차분한 마음을 지니실 필요가 있습니다.

    • 안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

      화를 다스리기에 가장 좋은것은 외부로 감정을 승화시키는것입니다.

      격투기나 복싱 혹은다른 격렬한 운동을 하면서 내재되어있는 나의 화의 감정을 외부로 승화시키면 도움이 될것입니다.

      실제로 감정조절이 어려운 케이스의 경우 이러한 활동을 통해서 자신의 스트레스를 다스리고는 합니다.

      그렇기에 너무 참지 마시고 이런것을 다른 에너지로 승화시키면 도움이될것입니다.

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      화가 난다면 아무 생각말고 거리 풍경에 집중하면서 발길 닿는 대로 걷는 것을 권해드립니다.

      태양인은 모과차, 감잎차, 오가피차가 좋고, 소양인은 구기자차, 당근즙, 녹즙이 잘 맞습니다. 태음인은 들깨차, 율무차, 칡차가 좋으며, 소음인은 계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차가 적당합니다.

    • 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

      화병이 있다는 질문자님! 우선 수면장애등의 증상이 심하시다면 병원진료를 권해드립니다

      하지만 증상이 심하지 않으시다면 주무시기 한두시간전 따뜻한 우유나 카페인이 없는 따뜻한 차를 마시고 식사 전후에 가벼운 운동 후에 주무시는 것을 추천드립니다