안마의자도 오래 하면 허리가 아픈가요?
가성비 좋은 안마의자를 사서 잘 사용하고 있습니다. 이용시간이 늘다보니 안마의자를 하면서 스마트폰도 하고 심지어 잠들 때도 많이 있습니다. 그러다보니 오히려 허리가 아픈거 같네요. 안마의자에 오래 있어서 허리가 아플 수 있나요?
한 동작으로 오래 누워 있는 경우 척추에 가하는 압력이 불균형적으로 가해지거나 근육의 지속적인 긴장, 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 등의 이유로 허리 통증이 올 수가 있습니다.
편안한 안마의자라도 장시간 동안 움직이지 않고 누워 있는 다면 통증이 올 수 있습니다.
궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
안마의자에 오래 앉아 있으면 허리에 부담이 갈 수 있습니다 특히 고정된 자세로 오래 있으면 척추에 무리가 가거나 자세 불균형이 발생할 수 있습니다 자주 자세를 바꾸거나 일정 시간마다 쉬는 것이 허리 건장에 도움이 됩니다!
안마의자 자체문제보다는 앉아있는 자세의 문제 or 아무리 편해도 오래 앉아있을때 허리로 가는 압력이 증가되는 문제가 같이 작용한것같습니다.
안마의자에서 사용은 하되 잠이 들거나 1시간 이상 오래 한자세로 앉아있는것으느 좋지 않겠습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
안마의자는 허리가 앉아있는 상태로 고정되어 있기 때문에 오래 허리를 접고 있는 것과 같습니다.
때문에 당연히 허리가 아플 수 있습니다.안마의자의 사용은 몸이 뻐근하고 힘들 때 잠시 앉아서 30분정도 근육을 풀어주는 정도로 생각하시고,
그 위에서 자거나 오랜 시간 스마트폰을 하시는 것은 좋지 않습니다.
안마의자를 하고 안하고가 중요한것이 아니로 허리를 굽히고 앉아있느냐 잘 펴고 앉아있느냐가 중요하겠습니다.
허리건강에 가장 중요한것은 요추전만을 잘 지켜주는것인데 안마의자에 앉아있을 때 엉덩이가 앞으로 빠져나오면 오히려 요추전만이 깨지게되고 이 자세로 오래 앉아있으면 오히려 허리통증이 심해질 수 있겠습니다.
아래 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.