피부에 좋은 음식이나 과일 다식물 있으면 추천해주세요..

Question

피부에 좋은 음식과 물 각종 과일이나 좋은 아이템 있으면은 아시는 거 있으면은 추천해주시면 감사하겠습니다. 그리고 그렇죠. 그것이 어떤 작용으로 어떻게 좋은지 어떤 면에서 기분이 좋은지 설명도 붙여주셨으면 감사하겠습니다.

Answer 1

피부에는 항산화, 수분, 단백질이 중요한데, 꾸준히 챙기면 도움이 됩니다.

블루베리, 딸기, 키위 같은 과일은 비타민C와 항산화 성분이 많아 피부 노화를 늦추고 피부톤을 맑게 하는 데 좋습니다. 토마토, 브로콜리 같은 채소는 피부 손상과 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

연어나 고등어 같은 생선은 오메가3가 풍부해서 피부 건조와 염증 완화에 좋고, 달걀과 두부는 피부 세포를 만드는 단백질 공급원입니다. 물은 피부 수분 유지에 가장 기본이 되는 요소입니다.