피부에 좋은 음식이나 과일좀 조금만 알려주세요

Question

요즘 피부가 너무 안좋ㅇ아져서 너무 고민인데 피부에 좋은 음식이나 과일등을 조금만 추천해주시면 감사하겠습니다.

아주 약간의 도움이있는거라도 상관없어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피부에 도움이 되는 음식으로는 비타민C가 풍부한 음식이 좋은데요

요즘같이 많이 먹는 귤이나 한라봉 딸기 그리고

오렌지등이 도움이 됩ㄴ디ㅏ.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

• 블루베리: 항산화 작용이 뛰어나서 피부를 손상으로부터 보호합니다.

• 딸기: 비타민 C와 항산화물질을 풍부하게 함으로써 피부를 환하게 만들어줍니다.