약·영양제
비타민c 영양제 효과적인 섭취 문의드립니다.
성별
남성
나이대
20대
이번에 1000mg로 구매했는데
하루에 몇알 먹어야하나요?
그리고 항상 비타민 종류는 속이 쓰려 울렁울렁해서 사놓고 한두번먹다 버리고 그랬는데 이번에는 꼭 좀 먹어보고싶은데요. 그래서 밥먹기 직전에 먹어보려는데 그래도 괜찮을까요? 아니면 식사도중에 먹는것은 어떤가요? 식후에 먹어 봤는데 속이 너무 안좋았습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 개인차에 따라 복통이나 울렁거림, 속쓰림 등의 위장장애를 나타낼 수 있습니다
공복이나 식전의 경우 오히려 위장장애가 나타날 가능성이 높아질 수 있으므로 식사 도중에 복용해보시는 것을 추천드립니다
또한 비타민C가 어떤 제품인지 현재 정확히 알 수 없으나, 서방정처럼 특수한 제형으로 만들어지지 않은 일반적인 알약 형태의 제품이라면 반으로 쪼개서 아침, 저녁으로 나누어서 한번에 복용하는 용량을 낮춰보시는 것도 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
비타민C는 일반적으로 1일 1000mg 정도 섭취하시면 충분합니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위장 장애가 없으면 하루에 2에서 3g 정도가 일반적으로 많이 복용하시는 용량이긴 합니다. 하루 용량을 정해 놓고 여러 번 나눠서 복용하시면 되겠습니다. 식후로 하시면 좋습니다.